女性更年期综合症中医来调治

　　更年期综合症是常见的1种妇科病，更年期综合症中治疗疗可以有效减缓更年期症状，帮助广大女性朋友顺利度过这1时期。

　　中医认为，更年期综合症是由于女性肾气渐衰，冲任亏虚所引发的，与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。

　　专家表示，更年期综合症中医医治讲求辨证施治，在临床上常应用以下4种方法。

　　1、药物调养

　　前面提到，更年期综合症中治疗疗讲求辨证施治，因此10分重视对症用药。医治时，医生根据患者的不同的病发机理和症状表现，使用不同的药物，真正做到药到病除。

　　2、心理调养

　　更年期综合症中治疗疗在药物调养的同时，10分重视心理调养的作用。首先应当让患者明确，更年期是1个正常的生理变化进程，没必要过分焦虑，从而消除思想负担，保持乐观情绪。

　　3、针灸调养

　　在应用药物和心理进行调养的同时，更年期综合症中治疗疗还可根据患者的实际情况，选用其他的方法进行调养，比较经常使用的就是针灸调养，如针刺法、耳穴压丸法等。

　　4、平常调养

　　专家指出，更年期综合症中治疗疗还特别注意平常生活的自我调理，如规律起居、饮食调剂等。患者应保持生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。

　　女性更年期应注意3种饮食

　　1、多吃富含铁质的食品有1些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。

　　这类偏食习惯造成铁摄取不足，致使女性情绪急躁易怒。

　　所以，建议女性应适当食用1些含丰富铁质的动物性蛋白质食品，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

　　1方面可以减缓女性更年期脾气暴躁，另外一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充分的状态。

　　2、多吃富含钙质的食品女性到了更年期时应注意钙的补充，由于更年期女性容易失眠等，会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。

　　摄取富含钙质的食品，令人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食品主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

　　3、多吃富含维生素的食品女性还应当注意体内维生素的摄取，特别是维生素B6等缺少时，会出现头痛、脾气暴躁等表现。

　　适当在膳食中补充1定量的维生素有助于女性的精神调理，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

　　因此女性更年期如果很容易出现脾气暴躁时，要注意改良平常生活习惯，多注意饮食结构的调理，这样会使患者保持良好的心态。

　　平常护理

　　第1：保持良好的心态很重要，在心理上，患者要认识到这只是1个人生的必定阶段，没必要过于纠结。

　　因此要调剂好心态、稳定情绪、建立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己爱好的事业和参加各种社会活动。

　　第2：饮食规律很重要，每一个人都提倡公道营养，但是没几个人能够真正做到的，所以要坚持。

　　饮食以低盐低糖，及低脂肪食品为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及充足的纤维素及矿物资的摄取。

　　第3：家人的理解和关心很重要，家人也应当了解中老年人的更年期症状。对他们的行动或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

　　第4：生活规律很重要，古语说，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间，对预防更年期综合症能够起到很好的效果。

　　第5：要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和气力。提高心肺功能，改良神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有益于生理与心理的健康，避免早衰。