月经不调如何调经补血

　　月经不调如何调经补血?月经不调是一种比较常见的妇科疾病，对于女性来说这种情况是不可忽视的，尤其是有经血量少、痛经、淋漓不尽等症状的患者，不及时治疗也会导致生育能力受到影响，中医认为患者想要好转就要注意及时找出原因，做好调经补血，而配合含有中药成分的食疗药膳调理，就是非常有效、安全的方法。

　　1、四物炖鸡汤：四物主要包括了当归、熟地黄、芍药、川芎。其它的材料包括了鸡腿、米酒、盐等，此食疗方法主要是养血为主。可以促进血液循环，补血调血，具有减轻经期腹痛的作用。在制作的时候先四物药材和鸡腿都洗干净备用;一同放入锅中倒入清水，再将米酒放入，炖煮到鸡腿熟烂，再放入盐调味，即可盛出。

　　2、红枣乌鸡汤：红枣是补血佳品，而乌鸡同样也具有益气、滋阴的作用，女性朋友吃了具有月经紊乱、美容的疗效，制作的材料主要包括了乌鸡，红枣，枸杞，益母草，盐，把这些材料处理干净然后使用文火慢炖两小时。此外，冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

　　3、当归生姜羊肉汤：中医认为气血亏虚、大病久病及产后的女性食用此汤效果最好，对改善痛经、月经不调也有显著效果。准备材料包括了羊肉、当归、生姜。制作的方法是把羊肉用清水洗净后切小块，再放入锅内用生姜来爆炒，当归洗净之后则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起放入锅内煮汤。

　　月经不调的女性在平时生活当中，还要注意合理安排自己的作息时间，避免身体过度劳累，保证充足的睡眠，尤其是在经期保持良好的精神状态，避免生气、恼怒、抑郁等不良情绪的困扰，从而就可以让症状及早好转，避免症状继续变严重而导致身体受到更多的危害。