女性朋友痛经时不能吃哪些食物

　　日常生活中，有很多女孩为了减肥而过度节食，最终导致痛经等一系列疾病找上门来，所以，女孩子千万不要拿自己的健康开玩笑，要知道，合理的饮食对健康是至关重要的，下面就为大家讲解一下女性朋友痛经时不能吃的食物有哪些。

　　1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收

　　茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。??

　　2、含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

　　含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。??

　　3、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力

　　有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。??

　　4、啤酒、过量白酒

　　酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。??

　　以上就是为大家介绍的女性朋友痛经时不能吃的食物有哪些，看了上面的文章，我们了解到，女性朋友在生理期最好是不要喝浓茶，因为其会妨碍身体对铁的吸收，如果长期缺铁会使女性朋友罹患缺铁性贫血这种疾病。当然，经期保持一份愉快的心情也是非常重要的。