痛经常出现的具体因素

　　我们生活中1些女性朋友，常常喜欢穿1些曲线美的衣服，这样就会让自己的腹部，或腰部袒露在外面，不管是哪一个季节，这样袒露着身子，就会出现寒气入侵的情况，也会让女性的健康埋下隐患，痛经的情况也会加重，那末痛常常出现的具体因素有哪些呢！

　　青春期少女痛经的缘由有哪些?

　　缘由1：身体衰弱

　　有的少女体质衰弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力降落，对轻微的疼痛也感觉支持不住。1些青少年女性月经期间海里部疼痛，与有关肌群发育不全有关。

　　腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部份肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差1些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

　　缘由2：精神紧张

　　有些少女因缺少生理知识，1来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比1般人敏感。即便轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这类疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

　　缘由3：激素影响

　　月经1般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐步产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过量能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引发子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

　　缘由4：子宫问题

　　有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引发疼痛。有的人子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能调和地收缩，而引发疼痛。

　　饮食上女性需要注意甚么呢?

　　痛经患者应多吃点香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。对月经不调有很好的作用。

　　对贫血患者可以补充高铁食品

　　动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提示，女性在经期时要尽可能少喝浓茶和咖啡，以避免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

　　对经期不适可以喝些加蜜热奶

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期常常遭受的身体不适。女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

　　雌激素降落可以多摄取豆制品

　　每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调理内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

　　多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎

　　常常食用蒜类的女性不容易得上霉菌性阴道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物资，它们是含硫的天然杀菌物资，具有强烈的杀菌作用。

　　温馨提示，文章中对痛经产生的缘由，给了介绍，女性朋友也应当了解这些常识，在出现痛经的时候，女性1定要放松自己的心情，多吃1些温补的食品，同时注意保暖，卧床休息，对身体进行1个适当的调理，这样也能够减轻痛经的痛苦。