女性痛经如何调理呢

　　痛经，或称为经期疼痛，是妇科疾病人最多见的症状之1。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物医治。那末，女性痛经怎样办？如何调理呢？

　　月经期间，饮食以平淡易消化的蔬果等素食为主，这些食品富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调理卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含1种植物性的雌激素，抑制痛经的效果为明显。

　　要调理痛经首先要做到以下几点：

　　第1，要掌控好自己的情绪，安然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征象：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等；

　　第2，多吃高钙食品和巧克力糖果。由于巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　第3，中药调理。吃中药1般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可减缓和消除痛感。

　　第4，锻炼身体。在平时要注意身体的锻炼，也要避免下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。